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一段很累也很爱的感情有挽回的必要么?

2020-05-09| 发布者: 平泉配资公司 网| 查看: 144| 评论: 3|来源:互联网

摘要: 我发现很多来找我咨询的小伙伴,包括我自己身边的一些朋友,在遇到被分手状况的时候,总喜欢问一个问题“我...




















我发现很多来找我咨询的小伙伴,包括我自己身边的一些朋友,在遇到被分手状况的时候,总喜欢问一个问题“我们还有可能和好吗?”我想告诉大家的是,你们的关系能否修复以及感情是否能够和好如初,很大一部分都取决于你的想法和行为。

所以说分手后你要想的,不是“我们还能和好吗”,而是“我真的要跟Ta和好吗”,想好这个问题的答案,如果你确定你还爱Ta、想和Ta一起走下去,那么接着看我下面所说的。

心理学有一个理论,叫“悲伤的五阶段”,它包括否认(DENIAL)、愤怒(ANGER)、协商(BARGAINING)、沮丧(DEPRESSION)、接受(ACCEPTANCE)这五阶段,指每个人的配资公司 都会经历一些无可避免的伤痛,遭到突如其来的不幸打击、或者痛失所爱;而这五个阶段是一些人在经历悲痛时的共同历程。

如果我们把分手视为我们人生当中的一个打击,那么我们可以清晰地发现,分手之后我们的心理活动,在某些程度上的确符合各个阶段的不同。

1.否认阶段,挽回方法:为冲动的行为道歉,安抚情绪 2.愤怒阶段,挽回方法:冷处理,保持冷静的态度,留下黄金配资 方式寻找之后的机会 3.协商阶段,挽回方法:反思过往的感情,真诚沟通,为将来的感情制定规划 4.沮丧阶段,挽回方法:找准时机,利用陪伴的方式进入对方的内心 5.接受阶段,挽回方法:使用心锚,重新唤醒对方关于你的回忆

下面我给大家举一个前两天遇到的案例,帮助大家更好的了解不同阶段所对应的挽回方法。

媛媛和男朋友是在一次朋友组的饭局上认识的,两个人工作的地方距离非常近,中午经常一起吃个饭聊个天,休息的时候也会约着一起出去玩,一来二去,男友就先对媛媛进行表白了。

男友说,媛媛身上那种干练洒脱的个性非常吸引他,而且跟媛媛相处时间久了,发现她为人善良真诚,两个人在一起非常轻松舒服,自己不想错过一个好女孩。

可是没想到的是,男友明明是这段感情里先动心的人,最后却也先提出了分手。其实媛媛自己不是没有预感,男友是一个超级理性又冷静的人,而自己性格比较急,容易冲动。尤其是吵架的时候,男友习惯性沉默,媛媛习惯性爆发,矛盾越积越多,最终导致了两人分手。

通过观察媛媛和其男友的聊天记录,我很快就发现,之所以男友提出分手,或许并不是对媛媛一点爱意都没有了,而是媛媛在恋爱中的所作所为,明显是丧失了“情绪安全感”的体现,而这些行为,让男友觉得跟媛媛在一起越来越不轻松,试想一段不舒服的亲密关系,谁会想要继续维持呢?

具体来说,情绪安全意味着你和另一个人在一起的时候是放松的,你可以毫无恐惧地和伴侣分享你的感受,展现你的真实自我,无论是悲伤、愤怒或欲望。

就算你们对什么问题产生分歧,你们也能公开对话,即使不同意对方的观点你们都是尊重彼此的。

而丧失了“情绪安全感”是什么样子的呢?简单来说,就是我们常说的“作”。在感情中患得患失,总喜欢问对方“你是不是不爱我了”;不分场合和对方大吵大闹,因为一些小事放大负面情绪等等,都是丧失情绪安全感的表现。

同时著有《情绪安全》的作者心理学家Don.R Catherall开发了一个情绪安全感模型,并在其中提出:依恋状态影响着情绪安全感。

当依恋状态好的时候,我们对关系的满意度高,能够感受到他人对关系的承诺,也认为对方更为可信。当依恋状态发生变化,我们则会对关系、承诺和可信度都发生质疑。

依恋的3种不同状态会带来不同的情绪安全感:a.建立和维系依恋的爱、b.对失去依恋状态的潜在恐惧、c.完全失去依恋状态的痛苦。显然对应了由高到低的3种不同的情绪安全度。

而媛媛所谓的“恋爱脑”,其实正是自身依恋状态的变化,导致了情绪安全度的起伏,进而让男友对这段关系越来越有负担,最终提出了分手。

首先现在互联网上很多挽回教程,动不动就说要断联啊要给对方冷静的空间啊之类的,我想说的是大家一定要分清楚自己是不是真的需要断联。有的情侣冲动分手,盲目断联只会适得其反。

只有矛盾很深,双方负面情绪很大,对对方怨气很深才需要断联。你可能被拉黑了,所有的电话/微信都被拉黑删除。你打电话对方不会接听/你发消息对方不会回复,甚至接听后,他会对你冷言相加,在这种情况下,你必须要断联。因为对方已经很反感你了,你再出现在他眼前,他听到你说话的声音就会激起他的反抗情绪。在这个时候,你必须在他眼中消失。

但是像媛媛这种情况,虽然两个人已经分手,但媛媛也跟男友道过歉,男友对她也没有到达极其反感的状态,甚至是偶尔媛媛发消息过去,对方还会有一两句回复,虽然很冷淡,但这种情况显然不需要进行断联。

你要知道人会在21天养成一个习惯,你盲目的断联,甚至是断联时间太久,都容易让对方习惯了没有你的配资公司 ,反而加重了挽回的困难。

所以说这个时候最需要做的,就是抓紧时间提升自我价值,重建吸引力,并且让对方看到你的改变,重新燃起对你的兴趣。

去健身、学着打扮自己、通过一些兴趣爱好充实自己的业余配资公司 、通过学习一些心理学知识和两性知识调整自己的心态等等,都是提升自我价值的渠道。同时你要让对方直观的感受到你的变化,朋友圈就是个非常不错的选择。

你不用担心他看不到你的朋友圈,相信我,既然分手后他还愿意跟你做朋友,那么他就一定会看的,也许是习惯使然,也许是好奇心所致。让他看到你的进步和改变,当然这里也要把握好尺度,不要发一些暧昧的似有若无的话,不要超出朋友的界限,否则可能会适得其反,导致对方把你拉黑。

马斯洛理论把需求分成生理需求、安全需求、爱和归属感、尊重和自我实现五类,依次由较低层次到较高层次排列。像我上面所说的,情绪安全感丧失所导致的分手,显然是没能满足对方爱和归属感的需求,自然也谈不上更高层次的共鸣。

而在你们分开之后,在配资公司 的压力以及男性天生的洞穴机制下,他的心理需求也很难得到满足。你想挽回他,就必须让他在精神上获得一种“饱足感”,他才会考虑和你进一步发展下去的可能。

这个时候,我们挽回对方的方式,应该注重的是真诚和沟通,之前我们已经在暗示的情况下让对方感受到了你的改变,那么现在就是要靠你的诚意打动对方,让对方明显感觉到你的真诚,这是为了满足对方此时处于主导地位的心理。

简单来说的话,你可以在跟对方聊天的过程中,多找一些对方感兴趣的话题,比如他喜欢的游戏更新皮肤了、你们之前一起去吃过的店最近在做促销活动等等。但是要注意的是,一定要沉得住气,对方接一句你回一句,并且说完之后一定要主动结束话题。

其实这个时候对方对你的态度也是非常存疑的,一旦你暴露了自己的情感需求,很有可能会导致对方逃避你,所以你千万不要聊复合,让对方想不到你的真实想法,只要他愿意去猜你的心理,他就会不自觉地在你身上投入时间和精力,这也是在悲伤五阶段中的协商阶段中最常见的挽回方法。

心理学上有个概念叫“心锚”,属于条件反射里面的一种形式,是由当事人因为各种感官渠道接收到外来刺激产生感受,从而与之前因为相同或者相近刺激产生的旧有情绪产生呼应,进而触发与之前相同的情绪状态的过程。也包括因为各种感官刺激触发的当下合理情绪。 说得简单点,就是通过各种感官刺激,包括听觉,视觉,嗅觉,触觉等等方式,把对方带入到一种情绪状态中去,这就是一个成功的心锚。举个例子,你的男朋友非常钟爱一款香水,每天都喷,你每天都能闻到,那么即使你们分手后,你在街上闻到同款香水的香味,就会想到你的男友,这就是一种心锚。



心锚其实是一种完全自动的人类反应,人们会自动对各种事件做出积极或消极的条件反射。有时候种心锚的人或许无意,但是对于被种心锚的人来说影响太大了。 还是我上面讲的,你男友每天喷同一款香水,他仅仅是因为喜欢,并不是故意给你植入心锚,但你却可能因为这个味道对他念念不忘很长一段时间。

所以心锚植入常常被用作挽回的重要方法之一。心锚的使用方式很简单,就是找寻承载你们过去回忆的点,然后展示给对方看,让对方一看到某个关键词,或者事情,就能想到你们的过去。

比如:在你跟对方聊天的过程中,可以假装不经意询问“你还记得我们上次纪念日去的那个餐厅吗?那个餐厅需要订位吗,最近我和朋友想去,我忘了要不要提前定位了。”一句话勾起对方的回忆,记起你们之前的美好点滴。

但这里要注意的是,你选择植入的心锚一定是要能够唤起对方积极正面情绪的记忆,我们称之为正面心锚。再加上你之前表现出来的改变和自我价值的不断叠加,挽回自然就水到渠成了。

我是雨宸 ,一枚婚恋情感咨询师,专注于解决你的情感难题。咨询可以直接在文章底部留言,我会一一解答。


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